Cómo distinguir entre un cuerpo cansado y un cuerpo estresado -

El estrés puede causar cansancio y fatiga. La respuesta de lucha y huida consume toda la energía del organismo y esto puede provocar una sensación de fatiga y agotamiento. Si se víve permanentemente bajo condiciones de estrés, el organismo libera la hormona de forma continua, lo que puede provocar una sensación de fatiga y agotamiento .La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico para mover el cuerpo «como siempre», pero el cuerpo se siente pesado y los mínimos esfuerzos se sienten hazañas.

El estrés puede manifestarse a través de síntomas físicos como cansancio y fatiga. La respuesta del cuerpo al estrés, conocida como la respuesta de lucha o huida, agota la energía del organismo, resultando en una sensación de agotamiento. Si una persona vive constantemente bajo condiciones estresantes, el cuerpo puede liberar la hormona del estrés de manera continua, lo que contribuye a una sensación persistente de fatiga. Aunque la fatiga puede ser una respuesta normal al esfuerzo físico, cuando el estrés se vuelve crónico, la liberación continua de cortisol puede mantener la fatiga de manera constante.

El estrés afecta al cuerpo al aumentar los niveles de cortisol, que a su vez eleva los niveles de grasa y azúcar en la sangre, proporcionando energía al cerebro y a los músculos. Cuando el estado de ansiedad disminuye, el cuerpo regresa a su estado normal. Sin embargo, si el estrés es constante, la liberación continua de cortisol puede resultar en fatiga persistente.

En mi trabajo como terapeuta corporal, a menudo me enfrento a la dificultad de distinguir entre un cuerpo estresado y uno cansado, ya que ambos pueden presentar tono bajo y sentirse pesados. Para diferenciar entre cansancio y estrés, observo la intención de movimiento y la actitud frente a ciertas acciones. En mis clases, utilizo un ejemplo simple: cuando una persona cansada debe realizar una acción, puede remolonear unos minutos antes de cumplirla, mientras que una persona estresada puede sentir la necesidad de debatir internamente antes de llevar a cabo la tarea. Es importante detectar el ambiente de trabajo de la persona a diagnosticar, duelos que atraviesa, emociones dañinas.