Julio Iglesias reveló su rutina para mantenerse activo a los 82 años: caminatas diarias, lentejas y vino tinto
El cantante español compartió su rutina diaria: una hora de caminata, lentejas en su dieta y una copa de vino tinto por las noches.
El legendario cantante español Julio Iglesias compartió los secretos de su rutina diaria que le permiten mantenerse en forma a los 82 años, sorprendiendo con hábitos simples pero constantes que combinan ejercicio moderado y una dieta mediterránea.
Según informaron diversos medios que recogieron sus declaraciones, el intérprete de clásicos como «Hey» y «Me Olvidé de Vivir» reveló que su fórmula para la vitalidad se basa en tres pilares fundamentales: actividad física regular, alimentación equilibrada y un placer controlado al final del día.
En cuanto al ejercicio, Iglesias aseguró que camina una hora diaria, una práctica que mantiene de forma disciplinada y que le permite conservar su movilidad y estado físico general. Esta rutina de caminata, considerada por especialistas como una de las actividades más beneficiosas para la salud cardiovascular en adultos mayores, forma la base de su actividad física cotidiana.
Respecto a su alimentación, el cantante destacó un alimento en particular: las lentejas. Este guiso tradicional, rico en proteínas vegetales, fibra y minerales, forma parte regular de su dieta. La elección no es casual, ya que las legumbres son uno de los pilares de la dieta mediterránea, reconocida mundialmente por sus beneficios para la longevidad y la salud cardiovascular.
De acuerdo a lo publicado por distintos medios, Iglesias también confesó que por las noches se permite disfrutar de una copa de vino tinto, un hábito que, consumido con moderación, se asocia en diversos estudios con beneficios para el corazón gracias a sus antioxidantes.
La combinación de estos tres elementos —ejercicio constante, alimentación balanceada basada en la dieta mediterránea y placeres moderados— parece ser la clave con la que el artista, que lleva más de cinco décadas de carrera musical, logra mantener su energía y presencia pública.
Iglesias, quien reside entre Miami y República Dominicana, continúa siendo una figura icónica de la música en español y un ejemplo de cómo hábitos saludables sostenidos en el tiempo pueden contribuir a una mejor calidad de vida en la tercera edad.
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